Kursangebote
Schwangerensport
Dieses Kusangebot richtet sich an Schwangere ab der 13.SSW, die sportlich aktiv bleiben möchten. Ein Sportkurs hat in der Schwangerschaft unglaublich viele Vorteile für Dich und dein Baby. Außerdem beugen wir durch gezielte Übungen schwangerschaftsbedingten Beschwerden, wie Rückenschmerzen, vor oder reduzieren diese. Weiterhin kräftigen Wir mit speziellen Übungen deinen Beckenboden!
Ort: Familienzentrum Rappelkiste in Fürstenberg
Kosten: 100€, in der Regel werden 75% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet (Präventionskurs)
8x Donnerstags von 17:15 -18:15 Uhr
Rückbildungskurs
Mit Fokus auf Deinen Beckenboden und die Rückbildungsprozesse nach der Geburt wirst Du in diesem Kurs mit gezielten Übungen gestärkt. Du solltest frühstens 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit diesem Kurs starten. Dein Baby ist in den Kurs herzlich willkommen, es wird aber in keine Übungen gezielt mit einbezogen.
Ort: Familienzentrum Rappelkiste in Fürstenberg
Kosten: übernimmt die Krankenkasse
Donnerstags von 18:30 - 20:00 Uhr
Rückbildung Outdoor
Mit Fokus auf Deinen Beckenboden und die Rückbildungsprozesse nach der Geburt wirst du in diesem Kurs mit gezielten Übungen gestärkt. Gemeinsam mit Deinem Kind im Kinderwagen oder in der Trage bewegen wir uns an der frischen Luft und bauen währenddessen effektive Übungen zur Rückbildung ein. Dieser Kurs findet draußen statt, deshalb solltest Du Dich entsprechend des Wetters kleiden. Du solltest frühstens 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit diesem Kurs starten.
Ort: Fürstenberg und Umgebung
Kosten: übernimmt die Krankenkasse
Dienstags und Freitags von 09:45 - 11:00 Uhr